¿Qué es la Autoestima?

La autoestima es la consideración o el aprecio que tenemos de nosotros mismos. A pesar de que la autoestima se forma a lo largo de la vida, con nuestras vivencias y con las opiniones que los demás tienen de nosotros, el momento más importante para el desarrollo de esta es la infancia y la adolescencia.

Consecuencias de unos niveles bajos de autoestima:

No aceptar la forma de ser de uno mismo
Autoimponerse niveles irreales de exigencia (lo que hago nunca es suficiente).
Magnificar defectos o percibir defectos irreales en nosotros.
No perdonar fallos o errores cometidos.
No confiar en uno mismo.
Tener miedo al fracaso y a los cambios.
Anteponer la opinión de los demás a la propia.
Necesitar la aprobación de los demás para sentirse bien.
Dificultad a la hora de expresarse.
No aceptar críticas constructivas.
Dificultad a la hora de decir NO.

Cómo superar una baja autoestima

Desde la psicología cognitivo-conductual se trabaja con los pensamientos y las emociones que impiden el correcto desarrollo de la autoestima. Poniendo el foco en los pensamientos podemos redirigirlos hacia la realidad de nuestra forma de ser, haciendo posible un aumento en los niveles de autoestima.

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